Суббота, 23 Сентябрь 2017, 20:17:57
Добро пожаловать, Путник RSS
Заброшенное логово Ардениса Закатного
Главная страницаТренировки - ФорумРегистрацияВход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Архив - только для чтения
Модератор форума: Soul, KeSYa 
Форум » Логовище » Реал » Тренировки (Упражнения, методики, подходы, диеты...)
Тренировки
FlexДата: Четверг, 10 Январь 2008, 00:28:30 | Сообщение # 1
Главный флудер
Группа: Модеры
Сообщений: 563
Репутация: 9
Статус: Offline
Лично я считаю, что для поддержания отличной формы, и выполнения упражнений на все группы мышц дома, хватает гантель со сьемным весом и турника. можно еще доску для пресса, но и без нее можно обойтись.

Долговременная вероятность выживания каждого из нас равна нулю.
 
ChamberlenДата: Четверг, 10 Январь 2008, 02:18:48 | Сообщение # 2
Флудобол
Группа: Убер-юзеры
Сообщений: 630
Репутация: 5
Статус: Offline
Flex, у меня помимо всего этого еще и штанга есть, с ней некоторые упражнения поудобней чем с гантелями, но в крайнем случае и гантель хватит

Кушать пропито!!!
 
lasДата: Четверг, 10 Январь 2008, 07:48:30 | Сообщение # 3
Арденис Закатный
Группа: Админы
Сообщений: 2916
Репутация: 17
Статус: Offline
где-то читал, что дома можно делать подходы приседания, отжимания, пресса по очереди (количество зависит от физической формы чилавега) - и тогда мол все группы будут включены. сам не пробовал ибо провтыкиваю)))

 
FlexДата: Четверг, 10 Январь 2008, 13:54:09 | Сообщение # 4
Главный флудер
Группа: Модеры
Сообщений: 563
Репутация: 9
Статус: Offline
las, отжимания - прикольная вещь. можно начать с простых, дальше идут просто дохрена вариаций усложнения, как эпическая концовка- отжимания в стойке на руках

Chamberlen, знаешь, как максимально быстро, без травм, сделать себе хорошую растяжку?

Chamberlen, я себе позже сделаю себе фингербоард(или в народе "стиральную доску"-наклоненный лист фанеры с поперечными дощечками, разной толщины) для тренировок пальцев


Долговременная вероятность выживания каждого из нас равна нулю.
 
SvetiloДата: Пятница, 11 Июль 2008, 17:30:16 | Сообщение # 5
Нитто хэй
Группа: Юзеры
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Для тех кто у кого тощие руки, огромная лень и сильный комп., могу рекомендовать эспандер для руки. )
 
Форум » Логовище » Реал » Тренировки (Упражнения, методики, подходы, диеты...)
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright Ardenis Sunset © 2006